上班族學英文最常遇到的阻礙就是缺乏時間，常常有一搭沒一搭的學，最後因為成效不佳而放棄，其實學英文沒有這麼麻煩，你或許只是還沒找到適合的方法。本文將介紹如何按照自己的需求制定英文學習規劃，並提供英文學習方法及學習英文網站，每天抽出一點時間，即使是忙碌的上班族，也能有系統地學習英文。
完整的英文學習規劃怎麼做？4步驟教你有系統地學習英文
明確的目標有助於計劃長遠執行，幫助你清楚掌握時間分配，以下3個步驟教你如何制定英文學習計劃，幫助你提升英文學習效率。
英文學習規劃第1步：釐清目標和預計完成的時間
制定計劃的第一步，要先想想學英文的目的是什麼？並對應到想提升的是「聽、說、讀、寫」哪一項能力。透過自我提問釐清具體需求，並依照自己最需要加強的能力進行排序，妥善分配學習時間。
英文學習規劃第2步：英文程度分析
有了具體目標，還得考量實際執行的難易度，以下介紹3個網站，透過簡短測驗快速了解自己目前的英文程度。
- Cambridge English Assessment （劍橋英檢）
「英國劍橋大學語言測評考試院」推出的英文分級檢定測驗，採用歐洲共同語言參考標準 （CEFR）作為分級標準，測驗結果會告訴你落在哪一個等級。
- Oxford online english （牛津英語線上測驗）
牛津英語線上測驗最特別的是可以直接針對聽力、詞彙、文法、閱讀分開測驗，精準定位你的各項英文程度。
- EF SET
台灣的英文測驗網站，根據測驗的詳細程度分為15分鐘和50分鐘2種不同版本，你可以按照自己的需求選擇適合的測驗。
英文學習規劃第3步：擬定短、中、長期目標
制定可實際執行的計劃，最直接的方式是把大目標拆分成多個小目標，具體應該怎麼做呢？一起來看看。
- 長期目標：年計劃，想像自己在這一年裡希望英文達到什麼樣的程度？
- 中期目標：每個月要完成的進度有哪些？將年計劃拆分成每個月的小目標。
- 短期目標：每週、每日要完成的事項，盡量具體，例如：每週閱讀10篇文章。
- 注意事項：目標不要太龐大或者太難，能夠長久執行才是最重要的。
英文學習規劃第4步：了解自己
了解自己有助於計劃順利執行，在開始執行計劃之前可以問問自己3個問題：
- 我的專注時長有多久？
給自己一個小目標，例如看一篇文章，並觀察連續專注的時長，以及需要多少休息時間。 - 我有多少時間可以利用？
計算生活中能抽出多少完整時間以及碎片時間，幫助你有效分配時間。 - 我偏好哪種記憶方式？
擅長用圖像、畫面來理解事物的視覺型，還是喜歡透過朗讀、背誦加深記憶的聽覺型呢，不同的記憶方式適合的學習方法也不一樣。
2方向提高學習效率，帶你找到適合的英文學習方法
以下介紹2大類學習方法，看看哪個比較符合你的需求。
英文學習方法1：打造沉浸式學習環境
想學英文沒有環境沒關係，可以自己創造。你要做的第一步就是先熟悉它，最直接的方法是將手機、社群平台、地圖等各種介面調成英文版，讓英文自然融入生活，再聚焦需求進一步加強。以下介紹3種沉浸式學習方法：
| 適合族群 | 學習方法 | 詳細說明 |
| 想練習聽力的人 | 每天看一段影片或聽一段喜歡的Podcast | 先從自己感興趣的主題開始看，素材方面可以是一部影集、YouTube影片，忙碌的上班族也可以選擇聽Podcats、歌曲等方式。
不管是影片或是語音，重點是要刻意練習。第一遍先關掉字幕看看自己能夠理解多少，第二遍再打開字幕或逐字稿，遇到不熟悉的單字或特別的用語，可以拿本子記錄下來加深記憶。 |
| 想練習寫作及會話的人 | 用英文寫日記，唸出來給自己聽 | 試著將一天發生的事情用英文寫下來，養成英文書寫的手感。
寫完後想像你要如何跟別人分享這個話題，並且講出來給自己聽，透過反覆練習，當真正遇到需要開口說英文的場合時就不會太生疏。 |
| 想練習閱讀的人 | 每天閱讀一篇文章 | 閱讀文章不僅可以提升閱讀能力，更有助於單字記憶。透過對於文章上下文的理解，能夠增進我們對單字的記憶和語感，提升用字精確度。
文章挑選方面，難易程度最好是你能了解70％到80％為佳，並且以自己喜歡的主題為主，這樣才能持之以恆閱讀，達到學習效果。 |
英文學習方法2：運用科學學習法
若想加強特定的英文能力，你可以根據需求使用以下4種學習法。
| 適合族群 | 學習方法 | 詳細說明 |
| 想累積詞彙量、快速背好單字的人 | 圖像記憶法 | 對部分的人來說，相較於文字，圖像的記憶效果更好，那麼「圖像記憶法」或許就能幫到你。你可以將英文單字轉化成具體的圖像，背單字時，試著在腦海中想像相關畫面來幫助記憶。 |
| 聯想記憶法 | 在背單字時想像一個場景，場景內容可以選擇自己感興趣，又或者是誇張違反常理的情境，幫助你記得更牢固。
例如要背Fall這個單字，它是「落下」同時也是「秋天」的意思，你可以想像許多葉子飄落的場景，這樣的場景對應的季節是秋天，把單字和情境串在一起加深印象。 創造屬於自己的記憶方式，會比過往死記硬背的方式更有效率。 |
|
| 想練習發音、口語表達的人 | 跟讀法 | 「跟讀法（shadowing）」，又稱影子練習法，最初是用來訓練同步口譯的方法，可同時提升發音及聽力，所以也有不少人運用在英文學習上。跟讀法的精髓在於幾乎同步的「模仿」與「重複」，當你聽到一段對話時，不看文字跟著唸，模仿對話的語氣、語調、速度，便能快速掌握發音技巧。 |
| 回音法 | 「回音法」是「跟讀法」的進階版，不同於單純模仿，回音法是在聽到一句話後，先在心中想過一遍剛剛的句子，再試著還原講出來，透過有意識的「輸入」及「輸出」，讓句子真正記在腦海中。你還可以透過錄音把聲音紀錄下來，方便後續檢視發音問題。 |
適合上班族的5個學習英文網站
制定好計劃也確定學習方法了，你還缺少一項適合自己的工具。以下介紹5個適合上班族學英文的網路平台，你可以按照自己的習慣挑選，就算只有零碎的時間也能學好英文。
上班族學英文推薦網站1： BBC Learning English
英國知名媒體BBC推出的英文線上學習平台，是專門設計給非英語母語者學習英文的網站，影片內容是重新製作成符合學習的教學影片，涵蓋國際時事議題，讓你在學習英文的同時也不漏掉國際熱門趨勢。若覺得一次看一整段影片太難，也可以從BBC 6 Minute English開始循序漸進，網站還可以切換成中文介面，就算是英文程度不好也不用擔心，能夠快速上手。
上班族學英文推薦網站2：CNN 10
美國最大新聞網之一的CNN也同樣推出英文學習內容，CNN 10的前身是CNN Student News，影片專為學習所設計，內容活潑、主題多元，可接觸到各個領域的英文用法，剛開始接觸覺得很難上手沒關係，官方有提供逐字稿，可以對照著看。每天花10分鐘就能快速了解國際大事，還能學英文，適合忙碌的上班族，在通勤、睡前觀看。
上班族學英文推薦網站3：Lessons Worth Sharing｜TED-Ed
這是TED Talks提供的線上課程，由各領域的教育工作者與動畫家合作完成，內容包含大家熟知的TED演講，以及各種有趣的教學動畫影片。網站課程涵蓋12個領域，你可以依照自己感興趣的主題，或者影片長度、程度，挑選最適合自己的影片，讓你在提升英文的同時，還能充實知識與見聞。
上班族學英文推薦網站4：Write & Improve｜Cambridge English
劍橋大學推出的免費寫作訓練平台，網站根據不同英文程度設計相對應的寫作練習情境，你可以按照自己的英文程度挑選撰寫題目，網站會針對你寫的內容批改，並對照歐洲共同語言參考標準（CEFR）評分，生成專屬的報告，告訴你哪裡可以改進。網站提供的練習題目相當豐富，例如模擬Email的書寫情境，適合想提升英文寫作能力的上班族。
上班族學英文推薦網站5：Winning+
練習英文口語最直接的方式就是實際找人對談，Winning+是一個線上英文學習平台，擁有各種豐富多元的主題，包含日常口語、職場英文、檢定課程等，強調「少教多學」，透過各種實用的話題與情境，有系統地建構英文思維。
對於上班族而言，Winning+有許多實用的商用英文課程，包含職場社交、簡報、履歷撰寫，且課程時間彈性，上班族可自由安排上課時間，有效利用閒暇時間快速提升職場英文能力，有興趣的人可以預約試聽。馬上為自己安排一套專屬的英文學習規劃，並開始執行吧！
延伸閱讀：
